Stressz, kötődés, krízis, gyász, trauma, motiváció, halogatás, kommunikáció, konfliktuskezelés, kiégés, önértékelés... Ezeket a kifejezéseket mindenki ismeri, de vajon tudjuk-e, hogy mit jelentenek és hogyan hatnak életünkre?

Tutor:
Kiss Anna

klinikai szakpszichológus, gyógypedagógus

2016 óta dolgozom a Nyírő Gyula OPAI Drogbeteg Gondozó és Prevenciós Központban, valamit a Pszichoház Pszichoterápiás Magánrendelőben. Főként egyéni konzultációs folyamatokat viszek felnőttekkel. Emellett azonban fontosnak tartom a kutatási és oktatási feladatok ellátását is. Munkám során a folyamatos képzést, ismeretbővítést és a saját önismereti munkámat is kiemelten kezelem. Fontosnak tekintem az emberek mentális egészségének javítását és a pszichológiai tudatosság növelését, melyet ezzel a tananyaggal is támogatni szeretnék.

• Bevezetés a pszichológiába
  Mit érdemes tudni a modern pszichológiáról? Milyen megközelítések léteznek? Milyen alkalmazott területeken dolgozik egy pszichológus? Hogyan lesz valakiből pszichológus?
• Személyiségelméletek
  Mit jelent a személyiség fogalma? A környezet vagy a biológia határoz meg minket? Milyen személyiségelméletek léteznek? Mi az önismeret és miért hasznos? Van-e érett személyiség, és ha igen, akkor milyen is az?
• Stressz
  Mit a stressz? Hogyan reagálunk a stresszre? Mik a stresszt kiváltó helyzetek jellemzői? Milyen tünetei vannak a stressznek? Mitől függ a stresszreakciónk?
• Megküzdés a stresszel
  Mit jelent a megküzdés? Milyen formái vannak? Milyen technikákat alkalmazhatunk a stressz ellen? Vannak-e olyan személyiségtényezők, melyek védelmet jelentenek?
• Kötődés
  Mi is az a kötődés? Milyen fajtái vannak? Kihatnak-e gyermekkori élményeink felnőttkori kapcsolatainkra? Függ-e a kötődésünktől mentális egészségünk vagy a stresszel kapcsolatos viszonyunk?
• Krízis
  Mit jelent a krízis fogalma? Milyen fajtái vannak? Milyen szakaszai lehetnek?
• Gyász
  Mi a gyász? Milyen érzelmek jellemzik? Van-e, hogy elakadunk a folyamat során?
• Trauma
  Mi a trauma? Milyen események lesznek traumatizálóak? Mik az ártalmas gyermekkori tapasztalatok és hogyan hatnak? Mit jelent a poszttraumás stressz zavar? Van-e növekedés trauma után?
• Motiváció
  Mitől függ a motiváció? Milyen forrásai vannak? Vannak-e kifejezetten emberi motivációk? Mi okozza a motiváció hiányát? Hogyan változtassunk a viselkedésünkön?

• Halogatás
  Mit jelent a halogatás? Vannak-e típusai? Milyen okokkal és következményekkel kell számolnunk? Milyen technikákat alkalmazhatunk ellene?
• Kommunikáció
  A kommunikációnak milyen típusai lehetnek? Van-e hatékonyságbeli különbség ezek között? Mit jelent az asszertivitás?
• Konfliktuskezelés
  Mit jelent a konfliktus? Csak negatív lehet? Milyen konfliktuskezelési stratégiákat alkalmazhatunk? Mit jelent a nyílt kommunikáció?
• Kiégés
  Mi is az a kiégés? Milyen tünetei vannak? Mikor alakul ki? Egyenlő-e a depresszióval? Hogyan kezelhető?
• Önértékelés
  Mit jelent az önbecsülés és az önértékelés fogalma? Milyen típusai vannak? Miből építkezik?
• Önegyüttérzés
  Mi is az az önegyüttérzés? Miért előnyös? Milyen elemei vannak? Hogyan tudjuk gyakorolni?
• Pszichopatológiák
  Milyen típusai lehetnek, ha mentális egészségünk felborul? Mit jelentenek a különböző diagnosztikai kategóriák?
• Korai maladaptív sémák
  Mik azok a sémák? Hogyan hatnak felnőttkori működésünkre gyermekkori élményeink? Milyen sémák alakulhatnak ki, ha nem megfelelő a gondozás?
• A segítés szintjei
  Mit jelent a pszichológiai tanácsadás, a pszichoterápia vagy épp a coaching? Mikor, milyen szakemberhez forduljak?
• Hogyan válasszak segítőt?
  Hogyan válasszam ki, hogy milyen szintű segítségre van szükségem? Honnan tudhatom, hogy egy segítő tényleg kompetens-e a szakmájában? Miket figyeljek, hogy eldöntsem, jó kezekben vagyok-e?