Boldogság és munka - hatékonyságnövelés 21 nap alatt
Sokan és sokszor bizonyították, hogy a jól végzett munka örömet és boldogságot okoz. Vajon fordítva is igaz? A pozitív életszemlélet növeli a munka hatékonyságát? Az alábbi szórakoztató előadásban Shawn Achor amellett érvel, hogy igen. (Az előadás magyar feliratos)
Shawn kutatásai a pozitív pszichológia területén, valamint céges munkái azt bizonyítják, hogy napi 5 egyszerű gyakorlat elvégzésével 21 nap alatt megváltozik a szemléletmódunk és ennek köszönhetően jelentősen megnő munkavégzési hatékonyságunk.
Mi ez az 5 gyakorlat?
1. Idézz fel 3 új dolgot, amiért hálás vagy!
2. Vezess naplót a pozitív élményeidről (legalább 1 élmény/nap)!
3. Mozogj naponta! (Az ideális a 45-60 perc könnyű mozgás: séta, kocogás, torna stb.)
4. Meditálj! (Kutatások szerint napi 15 perc mindfulness (tudatos jelenlét) gyakorlat - egyéb pozitív hatásai mellett - jelentősen javítja a koncentrációs képességet.)
5. Cselekedj valami jót (véletlenszerűen). Pl. írj egy pozitív e-mailt valakinek, vegyél ételt/italt hajléktalanoknak, segíts bárkinek, aki rászorul.
Mindezt 21 napig.
Próbálja ki Ön is! Káros mellékhatásoktól mentes! :)
Legfrissebb
- 2024. szeptember 12. Az adóellenőrzéseknek ősszel is „szezonja” van
- 2024. szeptember 10. Forint helyett euró és fordítva?
- 2024. szeptember 07. Külföldi áfa visszaigénylése – hamarosan lejár a határidő
- 2024. augusztus 08. 2024. nyarán hatályba lépett társadalombiztosítás szabályok
- 2024. augusztus 03. Kifizették az osztalékot, a befektetés „köddé vált”