Tekergő – 2. rész: Miért jó kerékpározni?

 

ÚJAT TANULNI ÖRÖM

Akik még soha nem ültek kerékpáron, épp ideje, hogy elkezdjék. Az új mozgásforma elsajátítása regeteg sikerélménnyel kecsegtet és önbizalmunkat is növeli. Amellett, hogy új tudással gazdagodunk, barátokra is szert tehetünk. A kerékpározni tanulás ugyanis nem magányos tevékenység. Szükségünk van egy társra, aki segít megőrizni az egyensúlyunkat és fut mellettünk, hogy el ne essünk. J Gyakorlás közben elmélyülhetnek a már meglévő kapcsolatok is, szinglik számára pedig kitűnő lehetőség az ismerkedésre.

 

IZGALMAS FELFEDEZÉS

Akik az autó és egyéb motorizált járművek sebességéhez vannak szokva, biciklire pattanva el fognak csodálkozni a hirtelen ritmusváltáson. A lassabb tempó miatt új értelmet nyer az addig néhány másodperc alatt elsuhanó utcakép, és a megszokott útvonal egyszerre részletgazdagabbá válik. Olyan dolgokra csodálkozhatunk rá kerékpározás közben, melyek létezéséről eddig csak homályos sejtéseink voltak. Igaz eleinte célszerű magára a biciklizésre és a forgalomra koncentrálni, de néhány nap után már elkezdhetjük felfedezni a várost is.

TERVEZNI JÓ!

Ahhoz, hogy az első pillanattól kezdve felhőtlen legyen az örömünk, érdemes előre megtervezni az útvonalat otthonunk és a munkahely között – ami egy kifejezetten izgalmas tevékenység. Aki rászánja magát a kerékpáros közlekedésre, az először tájékozódjon, hogy vannak-e kerékpárutak az útvonalon. Érdemes kijelölni több útvonalat is, ügyelve arra, hogy mindegyiknek legyen valamilyen kuriózuma: pl. leggyorsabb, legbiztonságosabb, legérdekesebb, „erre jár a főnököm is”, stb. Érdemes az első néhány hétvégén egy próbautat tenni, hogy lássuk mennyi idő alatt érünk be  a munkahelyre – elkerülendő a késést.

(Budapesti kerékpárutak térképe: http://www.mozgasvilag.hu/budapesti-kerekparut-terkep

Kerékpáros útvonaltervező: http://utvonalterv.hu/)

 

KEVESEBB STRESSZ

Mint minden mozgás, a kerékpározás is jótékonyan hat az idegekre. Azzal, hogy biciklivel közlekedünk nap mint nap, máris jelentős mértékben csökkentjük a stresszes életmód okozta betegségek kockázatát. A rendszeres pedálozással jó eséllyel elkerülhetjük a szív- és érrendszeri, sőt a daganatos betegségeket is. Ha valaki a szennyezett városi levegő tüdőkárosító hatása miatt aggódik, az megnyugodhat. Semmivel sem kerül több káros anyag a szervezetünkbe így, mintha tömegközlekedve vagy gyalog mennénk. Ha valaki mégis tart ettől, a kerékpárboltokban beszerezhet légszűrős maszkot. Ezek repertoárja a kínai madárinfluenzás style-tól a Darth Vaderes-ig tart és alkalomadtán még a kollégákat is lehet vele ijesztegetni.

 

NAGYOBB TELJESÍTŐKÉPESSÉG

Az egyensúlyérzék javítása, a stresszoldás és a csinosodás mellett a tekeréssel a tüdőkapacitást és az agy teljesítőképességét is növeljük. Nem is beszélve a szexuális életünkre gyakorolt hatásáról: az alsótest vérkeringésének fokozásával ugyanis szaporítószerveink működését stimuláljuk.

KÖLTSÉGHATÉKONYSÁG

A fittség érzete mellett nem elhanyagolható szempont az sem, hogy egy csomó pénzt megspórolhatunk. Tankolni nem kell és sem vonaljegyre, sem bérletre nincs szükségünk. A kerékpárt és a tartozékokat ugyan meg kell venni, de ez egyszeri beruházás, legalábbis, ha jól lelakatoljuk, amikor leszállunk róla. A városi közlekedésre bőven megteszi egy használtan 40-50e, újonnan 60-100e forintért beszerezhető gép. Utóbbival már hosszabb túrákon is kényelmesen elvagyunk. Ha nincs saját kerékpárunk, ne rohanjunk azonnal vásárolni egyet. Előbb adjunk magunknak egy-két hetet, hogy kiderüljön, bejön-e az életformaváltás. Ebben az időszakban kérjük kölcsön egy barátunk biciklijét vagy próbáljuk ki a város több pontján bérelhető kerékpárokat. Az, hogy beleszeretünk-e a pedálozásba, már az első néhány alkalom után kiderül.

ÉS HA MINDEZ NEM LENNE ELÉG, GOLDNOLJUNK A FÖLDRE!

Kerékpározással a globális felmelegedés ellen is tehetünk. Nem szennyezzük a légkört, a haladáshoz szükséges energiát  mi magunk állítjuk elő.

KERÉKPÁROZNI TEHÁT JÓ!!! :)

Nem kerül nagy erőfeszítésbe, szórakoztató, költség- és időhatékony. Miközben célirányosan közlekedünk a munkahely és az otthonunk között egyben egészséges testmozgást is végzünk. Ha nincs több időnk a sportolásra, már ezzel is tettünk valamit az egészségünkért, feltéve persze, ha nem a szomszédba járunk dolgozni.

Dankó Dalma