Hatékonyságnövelés 21 nap alatt

Sokan és sokszor bizonyították, hogy a jól végzett munka örömet és boldogságot okoz. Vajon fordítva is igaz? A pozitív életszemlélet növeli a munka hatékonyságát? Az alábbi szórakoztató előadásban Shawn Achor amellett érvel, hogy igen. (Az előadás magyar feliratos - ÉRDEMES MEGNÉZNI!)

Shawn kutatásai a pozitív pszichológia területén, valamint céges munkái azt bizonyítják, hogy napi 5 egyszerű gyakorlat elvégzésével 21 nap alatt megváltozik a szemléletmódunk és ennek köszönhetően jelentősen megnő munkavégzési hatékonyságunk. 

Mi ez az 5 gyakorlat? 

1. Idézz fel 3 új dolgot, amiért hálás vagy!

2. Vezess naplót a pozitív élményeidről (legalább 1 élmény/nap)!

3. Mozogj naponta! (Az ideális a 45-60 perc könnyű mozgás: séta, kocogás, torna stb.)

4. Meditálj! (Kutatások szerint napi 15 perc mindfulness (tudatos jelenlét) gyakorlat - egyéb pozitív hatásai mellett - jelentősen javítja a koncentrációs képességet.)

5. Cselekedj valami jót (véletlenszerűen). Pl. írj egy pozitív e-mailt valakinek, vegyél ételt/italt hajléktalanoknak, segíts bárkinek, aki rászorul.

Mindezt 21 napig. 

Próbálja ki Ön is! Káros mellékhatásoktól mentes! :)